烘焙食谱营养减脂晚餐做法,烘焙食谱营养减脂晚餐做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烘焙食谱营养减脂晚餐做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍烘焙食谱营养减脂晚餐做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 懒人蛋糕的做法？
2. 生酮菜谱100种做法？
3. 丝瓜干如何烘焙？

懒人蛋糕的做法？

给大家推荐几款好吃好做的甜品~真的做起来超级简单！

懒人版提拉米苏

配料：牛奶，MUJI提拉米苏粉，可可粉

做法：

制作方法极其的简单，只需要把提拉米苏粉加入200毫升常温牛奶中。

搅拌均匀，放在冰箱中冷藏大概1个小时让它凝固。

取出来撒上可可粉，就大功告成啦！

而且可以储存1-2天，头一天晚上做好第二天吃也是没问题哒！

又香又顺滑，甜而不腻。吃起来的味道跟外面买回来的没有差别！ 而且自己做还吃着放心。

Muji卖的分量是3-4个人食用，不会做饭的伙伴们也可以考虑买一个然后在聚会的时候小（丢）露（人）一（现）手（眼） 。

1、鸡蛋打入无油无水的盆中。

 2、加白糖和盐，用电动打蛋器打发。 3、打至泡沫细腻，滴落的糊不会瞬间消失。 

4、筛入低粉和泡打粉，翻拌均匀。

 5、加入植物油，翻拌均匀。

 6、将蛋糕糊倒入电饭煲的胆内（提前刷一层油，便于脱膜）。 

7、合上盖子，按下煮饭程序，程序结束就好了。

 8、倒扣晾凉一些。

 9、脱模就可以吃啦。

生酮菜谱100种做法？

肥肉28g, 鸡脯肉15g, 橄榄油10g, 空心菜40g, 鸡蛋黄14g

实际配餐

热卡400kcal，比例4:1，蛋白质8.3g, 脂肪40.0g, 糖类1.80g

7、配餐明细七：丝瓜鸡蛋汤

肥肉28g, 瘦猪肉19g, 橄榄油12g, 丝瓜55g, 土鸡蛋18g

第一天　　早餐：水煮菠菜、牛奶、1个鸡蛋、1杯黑咖啡 ，午餐：鸡胸肉沙拉、1杯黑咖啡 、小番茄 ，晚餐：煎牛排或番茄炖牛肉、煮什锦菠菜。　　

第二天同上　　

第三天　　早餐：1杯黑咖啡、2个鸡蛋 午餐：牛肉或鸡胸肉叁明治、1杯黑咖啡 、小番茄 晚餐：煎牛排或番茄炖牛肉、煮什锦菠菜。　　

第四天　　早餐：1杯黑咖啡、2个鸡蛋， 午餐：牛肉或鸡胸肉叁明治、1杯黑咖啡 、黄瓜不*** ，晚餐：鱼、煮什锦菠菜。　　

第五天　　早餐：1个炒鸡蛋、1-2片培根、番茄切片、1杯黑咖啡 ，午餐：牛肉沙拉、1杯黑咖啡、青瓜不*** ，晚餐：蒸鱼、煮什锦菠菜。　　

第六天 休息一天　　

第七天　　早餐：1个炒鸡蛋、1-2片培根、番茄切片、1杯黑咖啡， 午餐：牛肉沙拉、1杯黑咖啡 、青瓜不***， 晚餐：蒸鱼、煮什锦菠菜。

1000g肥牛绞肉（可以部分用较肥的猪绞肉代替，口感更佳）

2. 1颗鸡蛋

3. 20ml无麸酱油

4. 30ml鲜奶油

5. 10ml米酒

6.5ml食用油

7.适量盐

8. 适量胡椒粉

9.适量五香粉

10.适量洋葱粉

肉来了喂～ 我最最最喜欢的汉堡肉 我之前就很喜欢日式汉堡肉 生酮后吃番茄酱就比较少了 就是这样煎了或者烤了加芝士直接吃比较多 腻了做做不同酱汁搭配 换换口味 但是主体就是汉堡肉 万能搭配

材料准备：

1⃣️汉堡肉

牛肉馅 400g

洋葱 半个

丝瓜干如何烘焙？

先准备丝瓜，用刀将两头去掉和削皮。再切成5厘米长，2厘米宽的小段。然后放入盆中，加盐腌制4个小时。腌制好后用手尽量拽干水分。最后将其放在太阳底下晒4至7天即可。注意晒丝瓜干一定要选有连续几天大太阳的日子彻底晒干才好，还没干的时候，晚上收进来的时候一定要放入冰箱，第二天再接着晒，要不容易烂掉。

到此，以上就是小编对于烘焙食谱营养减脂晚餐做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于烘焙食谱营养减脂晚餐做法的3点解答对大家有用。