烘焙糯米粉做美食减脂餐,糯米粉烘焙甜品做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烘焙糯米粉做美食减脂餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍烘焙糯米粉做美食减脂餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 邱医生推荐的杂粮饭减肥法，可以用黄米或糯米大枣蒸一起吗？

邱医生推荐的杂粮饭减肥法，可以用黄米或糯米大枣蒸一起吗？

我减肥一个月了

瘦了20斤

深有体会啊

黄米和糯米的热量都很高

不管是杂粮，粗粮，还是细粮

统统都属于碳水化合物

碳水化合物摄入过多

不能完全消耗就堆积成了脂肪

只不过粗粮的热量要比细粮的热量低

我刚开始的时候以为吃粗粮能减肥

杂粮饭指的是糙米黑米红米等，黄米可以做小米粥，糯米大枣热量都很高，其实减肥吃糙米比较好，杂粮饭或糙米饭的热量和白米饭相差不大，只是升糖指数相对低，饱腹感更强。其实减肥的话，哪怕是杂粮饭或者全麦面包，也要控制量，不然一样会胖的。

东西吃的多元化，只要控制一定的量，长期吃没有什么不好的，若是想要减肥的，你这个饭，还是最好把糯米换一下，换成糙米，藜麦什么的，每顿熟重不超过100克，祝你减肥成功哦

到此，以上就是小编对于烘焙糯米粉做美食减脂餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于烘焙糯米粉做美食减脂餐的1点解答对大家有用。